Właściwości zdrowotne olejków eterycznych – czy warto stosować codziennie?

Kiedy napotykamy na problemy zdrowotne, naturalnym instynktem jest poszukiwanie skutecznego rozwiązania. W pierwszej kolejności często sięgamy po własne środki i domowe metody leczenia, starając się znaleźć ulgę na własną rękę. Jednak nie tylko w obliczu choroby, ale również w okresie zdrowia, coraz więcej osób poszukuje sposobów na utrzymanie dobrej kondycji organizmu i poprawę ogólnego samopoczucia, snu, czy koncentracji. Poszukujemy różnych metod wspierających zdrowie, a jedną z nich jest wykorzystanie olejków eterycznych. Należy na wstępie zaznaczyć, że nie są one lekarstwem, ale posiadają szereg właściwości terapeutycznych i prozdrowotnych, które pozytywnie wpływają na organizm.

W niniejszym artykule opowiemy więcej o tych właściwościach. Przyjmiemy perspektywę holistyczną, wykazując, jak naturalne olejki eteryczne oddziałują na sferę psychiczną oraz fizyczną. Ponadto wspomnimy o ich zastosowaniu w kosmetyce i pielęgnacji. Działanie olejków eterycznych zostało potwierdzone naukowo, dlatego zachęcamy do zapoznania się z naszym artykułem, gdzie znajdziesz wiedzę w pigułce.

Czym właściwie są olejki eteryczne?

Olejki eteryczne to bezcenny dar natury, uzyskiwany z roślin poprzez destylację, wyciskanie na zimno lub ekstrakcję. Stanowią one koncentraty naturalnych substancji chemicznych obecnych w różnych częściach roślin, takich jak kwiaty, owoce, liście, nasiona czy kora. Charakteryzują się intensywnym aromatem i potężnym spektrum właściwości prozdrowotnych – zawierają substancje takie jak terpeny, ketony, aldehydy czy fenole. Każdy olejek eteryczny jest unikalny pod względem składu chemicznego i aromatu, co determinuje jego zastosowanie terapeutyczne. Właściwości olejków eterycznych mogą być bardzo różne – niektóre olejki redukują stres i napięcie, inne działają bakteriobójczo, antyseptycznie i łagodząco.

Olejki eteryczne – właściwości

Jak już zostało wspomniane, właściwości olejków eterycznych mogą być bardzo zróżnicowane. Skąd wiedzieć, jaki olejek wybrać dla swoich dolegliwości? Najlepiej skonsultować się ze specjalistą w tej dziedzinie lub skorzystać z poniższej rozpiski:

• działanie relaksacyjne i przeciwdziałające stresowi – najbardziej znany w tym zastosowaniu jest olejek lawendowy, który pomaga złagodzić napięcia i stres. Jego delikatny aromat pomaga wyciszyć układ nerwowy, uspokoić umysł, dlatego jest wskazany dla osób borykających się z bezsennością. Warto docenić także olejek eteryczny z drzewa sandałowego, bogaty w alfa-santanol, który działa uspokajająco.
• wsparcie odporności i walka z infekcjami – olejki eteryczne z eukaliptusa, drzewa herbacianego, sosny, czy tymianku wykazują właściwości antybakteryjne, antywirusowe i przeciwpasożytnicze. Stosowane w aromaterapii, inhalacjach, kąpielach lub w masażach, mogą wspomagać walkę z infekcjami, wzmacniać odporność organizmu, udrażniać drogi oddechowe i poprawiać ogólny stan zdrowia.
• właściwości przeciwbólowe i przeciwzapalne – olejki z drzewa herbacianego, mięty pieprzowej, czy goździków mogą być pomocne w łagodzeniu bólu mięśni, stawów, a także w przypadku migren i bólów reumatycznych. Ponadto, olejek eteryczny cynamonowy i lawendowy mogą łagodzić bóle menstruacyjne u kobiet.
• poprawa koncentracji oraz działanie energetyzujące – takie działanie wykazują przede wszystkim olejki eteryczne z cytrusów: grejpfruta, cytryny, limetki. Aromaterapia i kąpiele z ich użyciem wzmacniają umiejętność skupienia uwagi, przeciwdziałają negatywnym nastrojom, łagodzą chandrę oraz pobudzają do działania.

Aromaterapia z użyciem olejków eterycznych – na czym polega?

W związku z tym, że w tekście często padają słowa aromaterapia, olejki eteryczne, właściwości – czas „połączyć kropki”. Czym właściwie jest wspomniana aromaterapia? Na czym polega? Jak przeprowadzić ją efektywnie, aby faktycznie działała? Jak wydobyć pełen potencjał z właściwości olejków eterycznych? Przede wszystkim należy wybrać odpowiednią dla siebie metodę rozprowadzania aromatu. Poniżej przedstawiamy najpopularniejsze metody stosowane w aromaterapii:

• inhalacja – polega na celowym wdychaniu substancji w celach terapeutycznych lub leczniczych. W przypadku olejków eterycznych można wykorzystać specjalne dyfuzory, które rozpylają mikrokropelki olejku w powietrzu. Można również wdychać aromaty bezpośrednio z buteleczki lub poprzez nanoszenie kilku kropel na chusteczkę i trzymanie jej blisko nosa. Najpopularniejsza jest jednak inhalacja parą wodną, często stosowana w infekcjach układu oddechowego.
• kąpiele aromaterapeutyczne – polegają na dodaniu do wanny z ciepłą wodą około 5-10 kropli ulubionego olejku eterycznego, w celu uzyskania korzyści zarówno dla zmysłów, jak i dla ciała. Taka kąpiel powinna trwać około 20-30 minut.
• aromaterapia punktowa – polega na bezpośrednim nakładaniu rozcieńczonych olejków eterycznych na skórę na konkretnych punktach na ciele, takich jak nadgarstki, skronie, klatka piersiowa. Olejek można połączyć z ulubionym olejem lub kremem.
• kominki zapachowe – aromat uwalnia się do otoczenia wraz z parą wodną, powstałą w wyniku podgrzewania rozcieńczonego olejku za pośrednictwem świeczki.

[product id="3571, 3494, 3568, 3479, 3488, 3945, 3598" slider="true" onlyAvailable="true"]

Olejki eteryczne a zdrowie skóry i włosów

Działanie olejków eterycznych na skórę i włosy również jest bardzo korzystne. Jak już zostało wspomniane, olejek z drzewa herbacianego znany jest ze swoich właściwości antybakteryjnych i przeciwzapalnych, dlatego może wspomagać leczenie trądziku i zmian skórnych. Zmniejsza także wydzielanie sebum. Sprawdzi się w pielęgnacji cery tłustej i mieszanej. Dodany do szamponu hamuje świąd, łupież i przetłuszczanie. Wystarczy około 10 kropli olejku na porcję szamponu. Nie należy używać go bez rozcieńczania, podobnie, jak innych olejków eterycznych. Przy cerze trądzikowej sprawdzi się także olejek z drzewa różanego.

 Do pielęgnacji skóry twarzy i skalpu sprawdzi się również olejek lawendowy, który rozcieńczony z wodą lub hydrolatem poprawia krążenie i napięcie skóry, odświeża, redukuje zaczerwienienia. To także naturalny środek na ukąszenia owadów, który zapobiega swędzeniu i obrzękowi. Osobom z bliznami po trądziku rekomenduje się natomiast włączenie do pielęgnacji olejku eterycznego cytrynowego. Zastosowany jako składnik toniku lub dodatek do kremu rozjaśnia przebarwienia, matuje i ściąga skórę.

Jakie olejki eteryczne na reumatyzm i dla sportowców?

Olejki eteryczne mogą być również stosowane w ramach terapii wspomagającej leczenie reumatyzmu. Najlepiej w tym celu sprawdza się olejek rozmarynowy, który łagodzi objawy, redukuje ból, może poprawiać ruchomość stawów oraz ogólnie wspiera dobre samopoczucie. Ten sam olejek jest polecany sportowcom, ponieważ wspomaga regenerację zmęczonych mięśni i przynosi szybką ulgę. Stosowany miejscowo w postaci olejku do masażu rozcieńczonego np. z oliwką może pomóc złagodzić napięcie i bolesność.

Olejki eteryczne a zdrowie. Czy można stosować je codziennie?

Odpowiadając na pytanie zawarte w temacie – olejki eteryczne warto stosować codziennie ze względu na ich drogocenne właściwości. Dla lepszego efektu można mieszać ze sobą różne zapachy. Aby jednak terapia była skuteczna, trzeba przestrzegać kilku podstawowych zasad. Trzeba pamiętać, że olejki eteryczne są silnie skoncentrowane, dlatego zaleca się ich rozcieńczanie przed bezpośrednim nałożeniem na skórę. Zazwyczaj stosuje się je w kombinacji z olejami bazowymi, takimi jak olej jojoba, kokosowy czy migdałowy. Dla bezpieczeństwa, stosunek rozcieńczania może wynosić np. 1-2 krople olejku eterycznego na 1 łyżkę oleju bazowego.

Przed zastosowaniem olejku eterycznego na większą powierzchnię skóry, zaleca się przeprowadzenie testu uczuleniowego. Niewielką ilość rozcieńczonego olejku można nałożyć na niewielką powierzchnię skóry i obserwować reakcję przez 24 godziny, aby upewnić się, że nie ma nadwrażliwości ani alergii. Nie należy bezpośrednio spożywać olejków eterycznych – to nie są produkty spożywcze! Zalecamy także zaopatrywać się u zaufanych dostawców, by mieć pewność, że produkty są w 100% naturalne, a nie syntetyczne.